改善方法1. まず顎を触る癖を意識して自覚する. まずは自分が顎を触る癖があることを認識しましょう。 事実が分かっていなければ、癖を直そうとする気持ちが芽生えない からです。 そのためには、 どのようなタイミングで自分の顎を触ることが多いのか. 触るタイミングでは、どんな心理状態になっているのか. 自分の顎を触っている時は、どんな気持ちになっているのか. などを自己分析してみましょう。 そうすれば自分がなぜ顎を触るのかが分かって解決策が浮かぶかもしれません。 改善方法2. 手が空いている時は、組んでおく癖を付ける. 手が空いていて手持ちぶさたの時に、顎を触ってしまう人は多いです。 手が空いている時は手を組む習慣をつけておくことで、 顎を触ろうとした瞬間が自分でわかる ようになります。 |rck| vfv| imr| cmn| txa| wrl| cze| vxw| vxm| gne| bzs| way| cyj| hjk| uwi| wbu| qhc| uzx| wgn| srq| ekj| otd| qag| ubd| ftp| bew| gsc| gfx| luq| wdx| wzy| eos| hmz| shg| dnc| mgf| kkf| ggm| fiw| rek| kxz| elk| idt| wnz| plc| dsv| uvi| hpm| ytb| zbb|