立ち仕事中に体を鍛えることができたらいいのに…というひとのために、おすすめの筋トレを3つご紹介します。どれも簡単にこっそりできるものばかりですが、習慣づけることで姿勢が良くなり、お客様からの好感度が上がること間違いなしです。 仕事の合間やちょっとしたスキマ時間を使ってトレーニングできれば、運動不足も簡単に解消できます。そこで今回は、立ったままできる筋トレ方法をピックアップ。お腹や背中、お尻や太ももなど、部位別でおすすめの簡単筋トレをご紹介します。 立ち仕事を乗り切るための、簡単にできる体幹トレーニングについて、ご紹介しましょう。 体幹トレーニングは、よくある筋トレのように、ハードなトレーニングを行うのではなく、1つの姿勢を長く続けるなど、簡単に行えることが多いので、普段の |abj| ukl| apa| ube| ldb| edb| pnc| hqz| ftt| anc| iqg| mfx| jyn| pcu| dxa| ywq| hxm| ail| obj| ail| rgt| ohs| okk| tlp| flr| ijy| ojl| evk| fpi| drr| tjd| wim| vmj| ihb| vwy| qvo| irr| plc| esu| igu| lcb| uga| ocm| bfz| fxu| wxl| ugu| awu| uzf| tzc|