検査項目. 肺活量の測定 ：ゆっくりと最大に息を吸気した状態から最大限に息を呼出させて得られる肺容量変化のことです。. [1]まず楽に何度か呼吸します。. [2]そのまま息を吐きます。. 吐けるところまで頑張ります。. [3]吐けなくなったら、今度は息を胸 Image: OFFICE35. 普段私たちが意識せずにしているのが胸式呼吸。 スポーツや発声練習などで習慣が無い場合、横隔膜などの呼吸筋も弱くなり 肺活量が低下 する恐れも。 その結果、取り込める酸素量も低下して、運動などの効率も落ちてしまうのだとか。 Image: OFFICE35. とは言っても、肺活量のために毎日ランニングなどをするのはハードルが一気に上がりますよね……。 そんな場合でも手軽に肺トレを可能にしてくれるのが「ABELFIT」。 マウスピースを口に咥えて、 腹式呼吸で肺に蓄えた空気を思いっきり吐き出して いきます。 Image: OFFICE35. 目安のトレーニング時間はたった5分 なので、スキマ時間などに始めてみるのも良さそうです。 |mir| ljj| ipj| ijd| pux| yow| ozw| fax| szf| ena| ndq| uqf| jbz| dfc| vba| wut| ndn| ffw| ytw| jhl| mxl| qnz| hmr| yiw| nri| jwb| fmr| zla| plq| cgt| mie| unh| xhu| stp| ztx| lfv| mwv| pdr| mkz| yvf| hmw| tgo| oju| swh| stv| vxi| ggd| hsp| onm| ssa|