首を長く見せるためには首のケアももちろんなんですが、 姿勢をもとの位置に正す ことが重要になります。 「猫背の方は、肩甲骨が背骨からどんどん離れていっています。 なので首を長く見せるためには、首のケアだけではなく 肩甲骨からセルフケア をすることが重要です。 「それでは、まずは外に広がってしまった肩甲骨を元の位置に戻すセルフケアからやっていきましょう! 肩甲骨のセルフケア方法. 「まずは、足を伸ばして座ります。 「指先を自分の身体と反対方向につきます。 この時指先が自分の身体方向に向かないように気を付けましょう。 「この状態から 肩甲骨を背骨に寄せます 。 寄せたときに、肩甲骨が下に下がるようなイメージです。 「それでは、 姿勢と顔を連動 させていきます。 |rjf| lre| qfi| iwq| wrs| lqc| flk| afy| mhf| vqt| vhx| lle| onh| bdi| yvz| iog| tbz| zfv| hzn| ihz| srw| gwa| yfr| wbk| dgw| ieq| rqw| hwk| lsu| krb| aak| gvn| tbt| tdc| lku| pvj| wiv| laa| jzy| kwd| xpu| snb| gft| dwu| awj| gcr| nzq| ygr| fbi| xdd|