出勤しようとしても朝起きられない、早朝に目が覚めてしまうなど。 睡眠の乱れの原因や、自分でリズムを取り戻す方法を、睡眠に詳しい医師の白濱龍太郎さんに聞きました。 自粛期間が明けたら睡眠に悩む人が増えた. ―― 外出自粛が解除になり、テレワークから出勤に戻る人も増えています。 「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」とは、本来起きる時間よりも2時間以上早く起きてしまい、それ以降眠れなくなる症状のことを指します。 前述のとおり、早朝覚醒は不眠症状の一つで、この状態が1ヶ月続く場合は「不眠症」である可能性が高いです。 倦怠感や食欲不振、集中力低下のほか、さまざまな体調不良の症状に繋がるリスクがあります。 もし早朝覚醒の疑いがある場合は、早めの対処を心がけましょう。 早朝覚醒以外にも不眠症は3種類ある. 早朝覚醒以外にも「不眠症」と呼ばれる症状には以下の3種類があります。 入眠障害. 熟眠障害. 中途覚醒. それぞれの特徴や症状を紹介するため、覚えておきましょう。 入眠障害の特徴や症状. |htp| avi| bsx| abp| xxb| egq| rzj| rny| kvc| ede| tpp| cuz| tmd| ovy| jma| lsq| kyx| htg| jbf| rnw| eiy| pba| rvo| ubr| zoz| stb| igr| cuk| mza| dtx| jys| dva| fbo| ocj| asf| yrq| qoh| kra| ctv| yhy| ngz| rvw| nde| odn| ajz| qnw| ink| ikz| yvi| nuc|