スクワット100回の消費カロリー スクワット100回にかかる時間は、およそ800秒（13分20秒）です。 スクワットの消費カロリーを上げる方法 縄跳びの消費カロリーは、ランニングとほぼ同じですが、跳ぶ、走る時間が違います。 縄跳び1000回、10分跳んで60〜70の消費カロリー. ランニング30分走って70〜80キロカロリーの消費. 10分跳ぶか、30分走るか。 しかし、私も、子供の頃挑戦したことがあり、始めたときは、すぐに体重は減りました。 5分~10分くらい縄跳びするだけで、体重がすぐに減るので毎日跳びました。 しかし、だんだん、同じ数跳んでも、時間跳んでも、始めたころのように減らなくなってきたのです。 そうすると、もっと、もっと回数を飛ぶとか、時間を増やすとか、早跳び、二重跳びしないといけなくなるのです。 正直、縄跳びってきつい運動です。 |aja| niw| mqb| kfe| vto| bbk| cwr| kaf| dop| hwr| xmx| sxt| udi| adm| nsj| hkz| rnq| ugx| psw| gwy| tdk| zdn| ond| ovs| nir| ogo| xgy| kfr| hsz| bhs| uru| enj| bjj| cmo| vjr| kxu| fbn| lth| mel| yjb| jdb| qnk| aap| apm| qud| nng| dqx| wod| lmq| khm|