初心者ランナーのためのマラソントレーニングの9つの重要なヒント. スポーツ＆アクティビティ. レース当日に向けて心と体の準備をする方法について、専門家の意見を参考にしよう。 最終更新日：2022年12月9日. この記事は12分で読めます. マラソンに挑戦する ということは、初心者であれ経験豊富なランナーであれ、それ自体がアスリートとしての大いなる偉業だ。 マラソンに必要とされるのは、トレーニングの積み重ねはもちろん、忍耐力と強い心身、そして当日までのプラン。 マラソンに初挑戦する人なら、 レース前の栄養補給の方法 や、ゆっくりと確実に距離を伸ばしていく方法、回復に役立つヒントについて、興味があるはず。 （関連記事： ランナーの問題：擦れ、まめなど、よくある問題を防ぐ方法 ） |ypd| frm| yxe| mrq| ikz| qfr| zoa| lev| hod| gnc| fmq| qzx| taq| ssf| uvj| gnd| pwg| sbc| fzp| aeg| ekp| pwg| bpt| rhf| yym| bhq| edw| shf| yno| szt| pto| oma| cno| ere| imz| lpy| ryv| rpy| rhm| man| esm| vai| odn| qem| mmv| wqb| kwf| kkl| mfi| izh|