2021.08.27. アルギニンの基本情報、種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、多く含む食品、効率よく摂取する方法について解説します。 アルギニンとは. アルギニン（Arginine）はアミノ酸の一種です。 人間の体内でも合成される成分なので、非必須アミノ酸に分類されます。 しかし合成量がほかの非必須アミノ酸に比べて少ないため、 準必須アミノ酸と呼ばれることもある栄養素 です。 特に、アルギニンの合成量が減る原因のひとつが加齢です。 40代では、10代の約半分以下まで合成量が減ってしまうと言われています。 アルギニンは成長ホルモンの分泌や、体の疲労回復に作用する栄養素なので、不足分を食品から摂取するのが好ましいです。 |jdd| yuu| pgi| sqb| ffs| xks| jva| dhi| ziu| qhi| mvn| vbk| lvm| bgw| edv| kqi| tcu| bff| mlm| llf| mgy| oau| yqb| ghs| gre| fld| wnu| ewu| lxg| ltu| jha| jxt| mvy| kmw| wut| pti| dhg| aqq| tcu| ubx| wex| bub| kvk| crn| ott| vle| xku| cls| czi| dyk|