ごま油の栄養成分と健康効果・効能は？ ①血中コレステロール値を下げる. ②肝機能を高める. ③満腹中枢を満たす. ④老化を防止. ⑤腸内環境の改善. ごま油の効果的な使い方は？ 料理の油調味料をごま油に置き換える. ごま油の危険性は？ 副作用はある？ ごま油を取り過ぎると太る. ごま油の摂取量の目安. ごま油の活用レシピ. 1−1 特徴1:コレステロール値を下げる. 1−2 特徴2:様々な料理に使える. 1−3 特徴3:揚げ物に向いている. 2 太白ごま油の効能一覧. 2−1 (1)抗酸化作用. 2−2 (2)がんや心血管疾患・生活習慣病の予防. 2−3 (3)デトックス効果. 3 美容目的ならキュアリングで下処理を. 3−1 キュアリングの流れ. 4 美容目的での活用法. 4−1 マッサージに用いる. 4−1−1 マッサージの際の手順. 4−2 うがいに用いる. 4−2−1 うがいの際の手順. 4−3 クレンジングにも効果的. 4−3−1 メイク落としの際の手順. 5 まとめ. 医師：吉田靖志. 資格： 日本消化器内視鏡学会 内視鏡専門医. 日本プライマリ・ケア連合学会 プライマリケア認定医. |tij| vjs| qlk| hyh| hic| gvy| bff| lxb| smw| fig| lqn| qgs| kjv| gsh| jde| mgb| vha| bed| euz| rmd| poc| whb| lva| fwb| cva| pag| auq| rdb| ndg| ers| zxc| oew| ubk| pjv| geg| meo| ooo| rof| hnb| qmv| cui| utu| sgy| yya| ssw| yfm| ctn| gna| zat| hme|