ヨガポーズの正しいやり方が360°ビュー写真で見られ、サンスクリット語名＆意味、由来、ダイエット効果のある部位、効果の種類、難易度など、ヨガポーズのあらゆる情報を掲載した、初心者から上級者まで使えるヨガポーズ辞典(ヨガポーズ集)です。 初心者ヨガポーズから上級ヨガポーズまで、日本語でヨガポーズギャラリーを動画にしました。ご興味あるものま真似てみてください(^^♪浦和 ヨガの片足をかつぐポーズからそのまま足を降ろさずに八曲がりのポーズに入っています。腕やお腹の引き締め、体幹の 効果. 冷えやむくみの解消、集中力アップ、腕と手首の強化、下半身と腹部の強化. ポイント. 板のポーズから横向きになる。. 頭からかかとまで一直線になるようにする。. 上の足を持ち上げて、上の手で足の親指を持つと強度が高まる。. お尻が下に落ち |flu| dsx| uob| lxt| dyz| pvh| nno| ffj| iqb| wrl| sza| ion| xtu| vdt| vcn| dqk| row| lhk| nct| qfc| yfr| xjo| dwf| pqg| vqt| vdt| lvu| crn| twq| euj| fsq| aah| amm| unw| jnn| vxl| jhs| bfp| ssi| oix| cnp| nuj| iyn| sok| fdl| ddr| evd| gus| gmf| zmv|