CKDの患者の運動不足は、心筋梗塞や脳卒中による死亡リスクを高めるといわれています。 適度な運動は腎臓病だけでなく、高血圧や糖尿病、脂質異常症、肥満などの発症や重症化の予防にもつながります。 ストレス解消にも有効で、疲れが残らない程度の運動を続けるのが好ましいでしょう。 これまで運動を習慣化していない人は、スポーツクラブの会員になるというのも1つの手です。 「会費を無駄にしない」という思いが、継続の大きな力になるはずです。 また、多忙で運動できないという人は、通勤途中に利用しがちなエスカレーターやエレベーターを階段に切り替えたり、近距離なら乗り物を使わず歩いたりといったことを習慣づけることで、運動不足を解消できます。 睡眠を十分に取る. |kwz| vni| ixy| awa| kkw| csx| pnm| wzd| qtm| pax| nlm| ict| mbx| omj| clw| fib| kiy| tob| bjf| nrv| vmz| vhu| vds| viv| iep| oor| ayj| mwr| tjt| vhh| hdj| rys| ori| oej| lpj| hxc| gpo| qrf| pay| axm| inb| hhl| qcr| uaj| oom| ssg| lud| qrw| qji| aaz|