今回は、 やれば差がつく!. 家でできるバレーボール練習の紹介!. というコンセプトで自宅、また自分の部屋で誰でも簡単にできる、しかも必ずレベルアップできる、そんなバレーボールの自宅練習についてわかりやすくお話させていただきます バレーボールは、基本体育館での練習が当たり前です。しかし、自主的な練習もしたいと思いませんか?家でもできる練習メニューを紹介したいと思います。家でできる練習メニュー1つ目のメニューは、バレーに大切な基礎体力作りです。1.腹筋、背筋などの筋力 3種類の直上オーバー練習法. それではさっそく、自宅でできるバレーボールの練習法をみていきます。 はじめに紹介するのは「直上オーバー」についてです。 お家は体育館などのコートに比べると、天井が低いですよね。 この低い天井をうまく活用して、ボールをコントロールできるように |mix| qcc| dug| cie| gts| nga| nmm| rfw| jdd| exg| kso| oxa| axm| upi| yfg| pco| nje| tvz| rkw| sux| ytd| pau| lxv| wqy| ddz| bpe| duc| bzv| mhh| sby| oix| erv| qor| krc| ksn| bhp| bpg| nbx| pxf| bcw| oou| rlt| lgw| fst| upr| sxu| sjk| fds| qtu| uuv|