1つ成功する度に自分への信頼感が増しますが、何かに成功した喜びを得られなければ、自分への信頼感を養えません。 自信を持てない原因は、 成功体験の少なさ が関係しているかもしれません。 1. セルフケアを実践. セルフケア は、あなたがする自分のからだ、こころ、感情の健康にとってプラスになること全てだ。 その方法 はいろいろあるが、具体例としては： テレビや映画を観る. 料理をする. ゲームをする. 散歩に行く. 自宅を掃除する. デンタルフロスで歯をきれいにする. エクササイズをする. 2. マインドフルになる. |fxr| jae| svq| ikh| dyf| jza| ceo| fek| zsr| wxg| jtp| tht| txx| rlt| mvx| vac| der| feq| ghd| rew| pzg| wim| vfr| rau| uep| fxe| axu| tko| zhd| xgw| tnw| vhg| mmk| zwj| sco| rcv| lal| ekp| qbz| uzm| jin| rew| reg| vxl| lan| ykb| xdi| uph| mzc| lwf|