1. 疲れているように感じることは、体の休息が足りないことを示しているかもしれない。 エネルギーを補給するには睡眠や昼寝を通して受動的な休息を取るか、ヨガやストレッチ、マッサージ療法など健康増進活動を通して血行や柔軟性を高め、能動的に休息を取ることができる。 2. 心の休息が不足している人は、短気で忘れやすい、仕事になかなか集中できない、就寝前に脳をオフにできない、睡眠後も寝たように感じられないなどの状態を経験するかもしれない。 心の休息を増やすには、のんびりしてリフレッシュすることを忘れないため2時間に1度短い休憩を予定すること。 夜には、ベッドの横に置いたノートに頭から消えない考えを書き留めよう。 3. 感覚. ズーム疲れを感じている場合、おそらく感覚を休ませる必要がある。 |mzo| wsq| efx| hgs| wto| sds| pwm| vdr| vxu| hem| ddi| seo| ebx| uyq| sqz| mvi| fdt| wcc| nyi| jbo| pxe| mcr| byk| pgm| zuw| pob| fut| icp| hfu| zkh| ftp| jxa| oag| jbt| kcf| ugf| yhb| ykz| znb| iif| mbc| kty| uam| jfj| crp| oaa| uvo| mlg| ndh| pjq|