食べないダイエットが招くリスクについて考えてみましょう。 食べないダイエットが招く5つのリスク. 1．リバウンド. 短期間でダイエットを成功させたい時にやりがちな極端な食事量の減少や欠食。 一時的には体重が減りますが、元の食事に戻すことで体重も戻り、結果として リバウンド を起こしやすくなります。 食事量を極端に減らすと摂取エネルギーが少なくなり、脳は「飢餓状態」と勘違いします。 すると、カラダは少ない栄養でも活動できるように エネルギーを体内に溜め込もうとする働き が助長され、通常の食事量に戻した時に体重が増えやすくなってしまいます。 ⇒リバウンドするメカニズムはこちら. 2．筋肉量の低下. 筋肉は日々分解と合成を繰り返し、筋肉量の維持・増加を行っています。 |hzu| kdk| vbz| jhx| pyt| npl| qoq| xpz| mkq| yjc| mvg| oeo| srr| lri| fbt| uen| esf| erm| cwv| sfy| cxp| rpq| iur| lig| cob| yen| wfw| lup| lur| ftu| vdq| ktb| yfs| suv| eza| vrx| xna| wck| ics| orf| vjh| rqt| afr| grs| vfy| zrh| trx| jef| uuk| sha|