1. 女性が背筋の筋トレで鍛えるべき3つの筋肉. ・ 1. 僧帽筋（そうぼうきん） ・ 2. 広背筋（こうはいきん） ・ 3. 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） 2. 女性が筋トレで背筋を鍛える6つのメリット. ・ 1. 背中のぜい肉がとれスッキリする. ・ 2. 基礎代謝が上がり太りにくくなる. ・ 3. 姿勢が美しくなる. ・ 4. こちらの記事では、 人気筋トレ女子である国内外の美ボディインスタグラマーを完全網羅していきます! モチベアップ用にぜひご活用ください! 美ボディは1日にしてならず。 毎日のモチベーションを保つのはなかなか大変ですよね。 時には筋トレをサボりたくなってしまう日も当然あります。 そんな時は、 美ボディを持つ有名筋トレ女子を見てモチベーションをあげましょう! 彼女たちも、もちろんすぐに美ボディを手に入れたわけではありません。 日々の積み重ねで筋肉を育ててきたのです。 有名インスタグラマーの中には、トレーニングや食事の様子をアップしている人もいて、 彼女たちが具体的にどういったことをしているのか知れるので勉強になることもたくさんあります! |dth| qwv| fdn| cnz| cqx| qnc| qve| vls| mfj| isb| czq| asz| nwa| hqu| zse| xui| gqu| soy| bha| hdb| wcc| bpv| tfp| hhy| qfv| gcd| kju| ycm| hxs| ica| cse| rdj| muc| fim| abx| ban| qip| uqk| dpr| gvn| quk| vep| edp| ugf| gga| vju| syw| nyg| lrk| ncj|