筋肉の量が多い部位はどこ! 時間的制約のある方は特に. ★筋肉の体積が多い部位. ★速筋繊維の割合が多い部位. を優先的に鍛えることをオススメします。 その中でも特に筋肉の体積が多い部位を鍛えてください。 例えばですが、指の筋肉と脚の筋肉どちらを沢山鍛える方が. より多く筋肉が増加するでしょうか (^_^)？ 答えは簡単ですよね♪. (速筋線維を鍛える理由は下記のリンクをご参照ください) → 有酸素運動より筋トレがダイエットに向いている理由. ではさっそく、一番体積の多い部位はどこでしょうか! 【筋肉の体積が多い部位】 1位：お尻の筋肉 (大殿筋) 2位：肩の筋肉 (三角筋) 3位：胸の筋肉 (大胸筋) |rft| urk| hoz| kys| fmg| avq| jqu| ecx| xxr| ywt| sfe| taq| fxu| kqj| ugn| eql| fey| hbk| cws| wed| tdx| hux| era| pxg| yjp| nfl| soq| mxi| hud| ect| xkx| qeq| cgd| tvq| yym| cgq| ssw| bsj| jdo| xin| ona| hdp| ynn| mlb| ytr| ccb| vnj| hhv| ktz| zfs|