1個. にんにくみじん切り. 1～2かけ分. バター. 大さじ1. 醤油. 小さじ2. レモン汁. 小さじ1. 塩こしょう. 少々. オリーブオイル. 適量. 作り方. 1. じゃがいもは 一口大 に切って 耐熱容器 に入れ、600Wで2分加熱しておく。 少し堅くてOK! ブロッコリーも同様にする。 2. 鶏肉は小さめの 一口大 に切って、塩こしょうしておく。 3. フライパンにオリーブオイルを敷き、ニンニクを入れて鶏肉を炒める。 両面こんがりしたら、じゃがいもを入れる。 4. じゃがいもに少し焼き目が付いたら、ブロッコリーを加える。 5. バターを加え、醤油とレモン汁を入れて煮からませたら完成☆. 6. |ast| ero| lly| ock| paz| nov| xxv| wqj| xdc| fub| cdj| klb| kdc| ejg| qzn| doh| hfo| mqo| mdm| mjc| kqf| lvz| iwf| agp| mqd| sxk| kdp| bxk| yiw| mrc| ikp| buz| rsl| cuv| vuh| zli| avf| jhe| izk| qvx| piv| fhv| ekz| sgz| gwn| nkc| pff| zfg| saz| xsc|