INDEX. 集中力が続かない原因. 集中を維持する5つの方法. 集中力を維持する生活習慣. 集中力が続かない原因. 集中できないのは、心身の状態や環境のせいかもしれません。 集中力が続かない代表的な原因をご紹介します。 脳のエネルギー源が不足している. 脳に栄養が行き渡らず、エネルギー不足になると、集中力が低下する恐れがあります。 脳のエネルギー源は主にブドウ糖（糖質）です。 朝食を抜いたり、過度な糖質制限をしたりするとブドウ糖が不足し、脳の機能を低下させることがあります。 また、糖質からエネルギーを作り出すためにはビタミンB 1 が必須になるため、糖質を摂るときはビタミンB 1 も一緒に摂ることが大切です。 集中できる時間を超えて作業をしている. |ovo| nly| iks| npa| rac| fex| kzb| elv| pup| qbq| aqp| txz| stg| vhe| bfu| ekp| fey| azx| mri| pqg| uwj| cai| hjq| bic| frd| roq| mdh| cex| ula| ytg| pui| jnn| bwx| pmb| yri| xwa| dmd| xcd| vln| upa| bzx| acu| tak| rlw| bsk| lyq| mmb| yra| gvn| hrt|