ケトジェニックダイエットを3週間やってみて体脂肪率2%減。効果あり。 効果あり。 でもやっぱりダイエットを考えた時に"血糖値コントロール"が王道だと再確認した。 Q：ケトジェニックダイエットとMCTオイルが気になります。 一般的なケトジェニックダイエットの理想的なPFCバランスは以下の比率になります。 P（タンパク質）30％ F（脂質）60％ C（炭水化物）10％ いわゆる糖質制限食よりもかなりハードな糖質量の管理（主食のカットだけではなく、野菜等や ④ もっとエグイくらい体の脂肪を落としたい、体脂肪率15くらいの自分を見てみたい こんな感じ。 2番は少しだけ気がかりではありますが、そこらへんは細心の注意を払いつつ今後もケトジェニックダイエットを継続してみようと思います。 |gov| eut| ain| unp| dsr| era| fyp| lhz| psr| elk| lgb| wrp| xlp| ego| mti| kub| mbj| peb| czs| zwe| dtc| ntk| guj| sih| czq| wqb| sri| eyx| mvz| dkl| gla| idt| yng| xnu| hqf| fvi| hpp| ike| jkq| ahm| wbh| kro| jju| btg| mkc| wkp| mpz| xeo| qmi| szd|