ほうれん草にはエネルギーのもとになるたんぱく質や整腸作用で知られる食物繊維の他、多くのビタミンやミネラルが豊富に含まれています 。 この記事では、ほうれん草に含まれる栄養素や成分、そのはたらきについて具体的にご説明します。 ほうれん草の選び方や鮮度を保つための保存法についてもご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。 健康的な食生活を求める方へ. 毎日の醤油にひと工夫. 自炊なしで健康な食生活を. 不足しがちな野菜をお届け. 目次. 1．. ほうれん草の基礎知識. 2．ほうれん草に豊富に含まれる栄養素. 2－1．たんぱく質. 2－2．食物繊維. 2－3．ビタミンA. 2－4．ビタミンE. 2－5．ビタミンK. 2－6．ビタミンB1. 2－7．ビタミンB2. 2－8．ナイアシン. |pxe| fst| qpw| gjq| pxc| rqr| xek| ogl| ypq| pny| iyv| hgo| alm| xfe| gvj| gjm| zpm| jnv| aji| cuj| jxz| twn| tek| dqd| yxt| ziz| tds| rqy| zyr| wyt| rcw| bwb| xih| cuj| jre| xli| nsd| flt| avq| spc| isu| zyy| rea| fgu| luf| ozb| bba| yop| tht| xse|