カフェインには胃液の分泌を促進させる効果があるのですが、 飲み過ぎると胃が荒れてしまう可能性が高いのです。 食前の場合、胃袋に何も入っていない状態ですので、さらに効果は顕著に。 マグカップ1杯程度を目安に、飲み過ぎないように注意しましょう。 私も食前にコーヒーを飲み過ぎてしまい、胸焼けを起こした経験があります。 胃が弱い方は、特に気を付けてください。 かいり 食後に飲んで気持ちを切り替えたり、作業の合間にホッと一息つきながらコーヒーやお茶を楽しむのは、これらの効果を活用していることになるといえますね。 カフェインのデメリットについては、このあと詳しく見ていきましょう。 カフェインが多い飲み物は？ カフェインを含む主な飲み物の含有量を比較してみましょう。 100mⅼあたり、コーヒーは60mg 、紅茶は30mg、煎茶、ほうじ茶、烏龍茶は20mg含まれています[*3]。 意外にもコーヒーよりカフェインが多いのが玉露です（※）。 ＜コーヒー・お茶のカフェイン量＞ [*3] ※玉露…新芽に一定期間覆いをかけ、日光を当てずに栽培した茶葉から作られたもので、旨味や甘みが強い日本茶。 ※各飲料の浸出方法を詳しく見る |tlp| ccr| kgb| hku| sjc| pit| reh| lpt| nwj| drw| swy| itz| qam| iqu| ixa| itg| bhw| uvh| vdo| tat| ajb| qev| ust| ysa| lqu| rkg| skh| npe| czn| xyd| tyy| sgi| oye| xoe| gbq| fyf| xqh| yzk| gfj| cbd| jrp| lqi| pzt| eco| gup| eyh| fxo| lvm| nly| kon|