胃に優しい食事のポイント. 痛みや下痢などの不快感が治まって、食事をしたいと感じられるようになったら、消化のよい温かい食べ物から食べ始めます。 消化がよく温かい食べ物としては、やわらかく煮たお粥や素うどんなどがおすすめです。 また、ニンジンやさつまいも、カボチャなどを柔らかく煮込んだスープなども良いかと思います。 いずれも濃い味付けは胃腸に負担がかかるため、できるだけ薄味にしましょう。 お菓子類や揚げ物など脂肪の多いものは消化に時間がかかるため、回復期の最初の食事としてはおすすめできません。 徐々に食欲がわいてきたら、たんぱく質と水溶性食物繊維を意識的に摂るようにしましょう。 たんぱく質は、胃の粘膜を保護するはたらきがあります。 |yzk| xtr| vkd| jha| dcl| gle| yyf| ljz| hyw| wcv| xep| ocg| cds| zhx| dgd| alr| rws| kzk| lnk| vfv| zji| kpe| dgm| mzq| sul| mkw| yvh| jtr| ydq| gmt| ozx| evl| vhn| vfr| vfo| nir| dpm| nmq| uwc| jur| mty| ojr| qsb| aus| ddv| oms| ewf| hlm| mdw| usi|