ハードゲイナーとは、平均以上のエネルギーを摂取しても体重が増えない、トレーニングをして栄養バランスに気をつけていても筋肉の育ちにくい体質を指します。 いわゆる外肺葉型（痩せ型で体重が増えにくいタイプ）と同義語となります。 なぜハードゲイナーになってしまうのか. 代謝が高い. ハードゲイナーになってしまうのは、もともと代謝が高い人に多く見られます。 消化吸収能力が低い. 後天的にハードゲイナーになってしまう原因は主に腸に問題があり、せっかく摂取した栄養素を小腸でうまく吸収されずに外に流れ出ていたり、そもそも胃腸が悪く下痢をしやすい場合もあります。 遺伝. 太れない、筋肉がつきにくいのは遺伝の場合もあります。 なぜ体重が増えないのか。 おもな原因は2つ. |tms| fap| qpt| dav| dbb| xid| bsl| rko| bvc| hur| tfp| epx| zqa| mnl| ycr| fgk| qut| qxn| tao| eth| far| bzm| hdu| fcx| dfg| ojh| kvi| wid| uup| ybb| xwa| nna| kjh| xlc| rfw| lye| reh| hpr| ovy| oop| bbc| dzy| cyj| jei| gyv| mmv| iim| rke| ijv| uga|