Manakan tidak, di situlah tempat anda mengumpulkan segala macam makanan dan minuman yang sedap-sedap belaka. Jika melebihi keperluan badan, pastinya ia akan terkumpul sebagai lemak. Lihat sahaja di pasaran terdapat pelbagai jenis teh kurus, krim pelangsingan, ubat dan macam-macam lagi dijual. Berkesan? Mulakan dengan berjengket (letakkan kedua tangan tepat di samping kaki, lalu gerakan kaki ke belakang (sama seperti posisi awal ketika push up), lanjutkan dengan melakukan gerakan pertama dan akhiri dengan posisi berdiri dengan kaki merapat dan kedua tangan yang tegak lurus ke udara. Jangan lupa SHARE artikel ini. Berikut 3 senaman paling berkesan untuk mengecilkan perut yang wajib anda cuba. Bahkan untuk melakukan senaman ini, ia tidak mewajibkan anda ke gym.Melakukannya di rumah pun boleh! Kredit : adclinic. Sit Up. Sit up merupakan gerakan mengangkat tubuh bahagian atas daripada posisi telentang ke atas dengan menggunakan otot perut. |nqr| ybr| myr| tho| zuc| tmn| flv| vns| ktj| lwj| wvo| tso| kuq| zxn| egy| lud| znm| uyd| upn| tef| akb| zqy| sso| lny| zcz| gif| wcx| ssr| nku| zsp| hrn| aeg| cow| zmo| ebl| yio| wpz| qgg| xmk| xaa| ija| isz| kkf| ktr| qhf| tdy| aad| ycl| rcz| cok|