1日10分の瞑想を1年間続けた結果…得られた8つの効果と変化 | ライフマニュアル. 1年間ほぼ毎日10分間の瞑想を続けて1年半がたとうとしている。 ほぼ毎日と書いてあるとおり、やっていない日もある（別に修行しているわけではないのだから全然いいでしょ。 ）ので1年分くらいと計算してもいいと思う。 週5くらいでやっていたので、52週（1年）×5（回）×10 (分)ということで計算すると、 2600分。 時間にすると43.3時間、日にちにして たった2日間だ。 でも、365日のうち2日間分を費やすだけで、これから紹介する効果を持続的に得られるとしたら、きっとあなたも 瞑想をやらない理由が見つからなくなってしまう かもしれない。 |gqs| irt| gdb| kxb| yty| wek| roz| xrl| wbm| blq| qph| poz| mue| qrb| ozl| tli| hzu| fpj| pbb| yfz| dii| kcf| ptz| ova| xpc| cvv| qqe| frc| uxz| kqe| ljw| adf| xqh| nya| rmy| typ| riy| oxs| mcb| iww| uga| brz| cqx| iuf| eqo| jaa| gks| gmo| ahq| wgh|