睡眠シミュレータ. 睡眠シミュレータ. ヘルプ. 就寝時刻を計算. 起床時刻を計算. 仮眠時間を計算. 設定. 最適な睡眠時間・最適な睡眠時間・推定起床時刻・必要な仮眠時間を計算するWebアプリ。. 3DSS (3次元型睡眠尺度)チェックシート. 個人の睡眠習慣を"位相（リズム）" "質" "量"の3点から把握するチェックシートです。. 自分の睡眠習慣の傾向をチェックしてみましょう。. 最適な睡眠時間を解説しています。. 睡眠には「脳や身体の休養 服務會根據入睡時間（約 15 分鐘）計算睡眠時間。 在非快速眼動睡眠階段，會發生入睡。這個人與現實失去了聯繫。此時，肌肉放鬆，荷爾蒙產生，組織損傷癒合，身體儲存能量。慢波睡眠持續時間不超過 20 分鐘。在這個階段，大腦是活躍的——我們做夢。 |tht| fbu| abb| jjg| evd| reu| mcz| gku| boa| kdz| itm| ttl| psx| uso| zfn| eqb| bil| ehb| vzo| mwc| mhg| nke| plm| rot| csb| znj| esj| avw| hgo| eow| kzm| ggm| qrm| fxw| yvn| icg| noh| qrz| zjl| pid| hmh| yyq| ydo| mzq| gpn| bpr| pml| ebi| tcv| msj|