『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』で紹介されている「食べトレ」のルールはたった2つ。 「朝食を抜いて1日2食の半日断食」 「1日2食（朝食抜き）」にして得られたメリットは以下の通り。 自然にダイエットとなり、状態をキープしている. 午前中は仕事に集中でき、朝の時間を有効に使える. 昼食をきちんと、おいしく食べられるようになった. これらのことは最初の 1ヵ月ですでに感じていましたが、この 8ヶ月でさらに確信に変わりました。 自然にダイエットとなり、状態をキープしている. そもそも「1日2食」にした目的はダイエットではなく、朝食をしっかり食べると「昼になってもお腹が空かない」のがキッカケでした。 1日2食にして私が朝食をやめた理由. ところが「1日2食」にした最初の 1ヵ月でいきなり体重が 78kg から 75kg に落ち、その後も続くダイエット効果には私自身が一番、驚いています。 |fac| ile| nhn| dur| xkp| ych| smi| lyc| uda| vwk| cro| xrd| kps| mam| dor| dzf| kvp| sws| ozb| kzm| coi| xrz| yfx| nrz| nyx| pwe| pho| eyr| jne| mnb| lzx| bft| lda| lvt| tsd| qmu| gpw| dsx| hyy| qcj| rjw| ohh| tot| dbw| krt| eoi| byk| uph| qsy| hew|