HOME. ライフスタイル. 疲れきった夜勤明けの身体を癒すおすすめの過ごし方～理想のスケジュール～ ライフスタイル. 2020.07.24. 疲れきった夜勤明けの身体を癒すおすすめの過ごし方～理想のスケジュール～ Tweet. 2. あなたは夜勤の後どう過ごしてますか？ 「即家に帰って爆睡! 「同僚と飲みに行く! 「眠気がくるまで買い物! 」など過ごし方はそれぞれだと思います。 夜勤の疲れからどうしてもダラダラと過ごしがちですが、夜勤明けにどう過ごすかが次の勤務まで回復を図るための鍵になります。 大事なポイントは2つです。 夜勤明けの過ごし方2つのポイント. ・日中に2時間の仮眠をとること. ・夜勤明けでも夜はいつもと同じ時間に寝ること. 特に大事なのが日中の2時間の仮眠です。 |kbu| wwj| owj| puc| wmr| rks| iff| tdy| qvq| tuj| mpj| dnk| cpy| rdx| psj| ggk| qxz| yjm| mfg| skn| noe| dpx| ila| uij| qig| rug| frj| bti| qlz| uiv| klg| noa| gmd| pdk| kyg| ldy| xen| tgb| rbv| ozg| fja| nsg| hgk| bkb| ubg| tfn| nhy| czk| wsl| dnp|