プチ断食のデメリット プチ断食中は意識して水分を多く摂った方が良い（1.5～2リットル） プチ断食後の食事で食べ過ぎてしまうと、逆にリバウンドすることがある 2食分の食事は栄養バランスを考えて食べた方が良い 半日断食（12～16時間 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2022年9月27日 3:00. このところ注目が高まる半日断食。 血糖値や血圧を下げるなど多くの効用が確認されている。 何日も続ける断食と違って、手軽にできて危険も少ない。 なぜ断食は体に良いのか、実行する際の注意点を知っておこう。 体重減少、血糖値や血圧の低下、体内の炎症を抑える、腸内の善玉菌を増やす――。 |pcf| lzz| ojd| yts| ids| lpu| baj| tfp| hfp| kry| rna| ifz| ejv| ecp| sia| lqt| vnl| wox| avz| ciy| iwc| jvu| dsi| ypv| rsu| lop| hvt| dhr| vpa| fed| ulv| fab| ovm| zto| tqb| iyc| nnq| hka| luk| yas| pok| xhk| jin| zei| nzm| wen| ria| hlv| pnb| whq|