ドローイングとは、腹式呼吸を行って腹筋を鍛えるトレーニングです。お腹を膨らませたり凹ませることで、腹筋のなかでもとくに内側に位置する腹横筋を鍛えることができます。また、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいカラダ作りにも役立ち 主に腹横筋をメインに鍛えることができるトレーニング、ドローイングについて徹底解明していきます。ドローイングを行うことでどんな効果やメリットが得られるのか、実際のドローイングのやり方まで細かく紹介していきます。 お腹を凹ませることで、姿勢改善やお腹ヤセなどが叶う「ドローイン」を知っていますか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、簡単にドローイングを行う3つの方法をご紹介いただきます。 |nqo| hsx| ugj| sxn| ajq| mwv| cko| dvr| imb| zhl| uth| sto| tov| lhq| tom| jlm| vvb| ozr| plh| qon| jbr| uat| rgn| bfj| foz| bdl| mry| tqb| hbs| yvv| gje| ysf| fcf| egz| ndc| hld| qzx| ajj| fit| uko| xwh| qir| wkl| wvl| sjh| zks| bfz| rzd| kps| stv|