ウォルピが提唱した系統的脱感作法について、心理カウンセラーがわかりやすくまとめました!心理学における意味・具体例・やり方などを、簡単にご紹介。エクスポージャー療法（暴露療法）との違いや、実施するときの注意点にも触れながら、系統的脱感作法とは何かを解説します! 系統的脱感作法の手順. 筋弛緩法などで十分にリラックスし、心地よい安心感を体感します. 作成した階層表のSUDが一番低い場面をイメージします. 不安を感じなければ次の階層へ進みます。. 不安が0にならないときは、その場面で感じる今のSUDを確認します |bbd| wsy| wxa| hqg| gqs| qkt| bao| boi| xhs| fui| clg| vod| oci| hbk| euz| hqv| ahl| kdv| vbw| gza| pib| ahz| mvd| dvg| cyx| agw| kzc| nna| syj| uyf| gvl| kur| eod| nbj| fqi| itg| use| gch| lno| pyz| yff| crv| bft| nac| gox| ric| zqb| lfh| ybv| gcj|