うつ病にかかりやすい人の特徴 転勤や就学・就職などの新しい環境で、はじめのうちは緊張し、気が張りやすくなります。それがGW後に一気に緩んでしまい適応できなくなってしまう。これが5月病です。罹ってしまう人の特徴として うつ病患者さんに望ましい食事は「地中海式食事」や「和食」、一方で望ましくない食事は加工食品の多い「西欧式食事」といわれています。 地中海式食事は、欧米では健康食の代名詞のように使われます。 野菜や果物、豆類、魚介類、穀物そしてオリーブオイルが豊富である一方、肉や乳製品（チーズやバター）はそれほど多くありません。 和食も健康食として注目されており、地中海式食事と同様に、魚が多く肉や乳製品が多くないことはイメージしやすいと思います。 つまり、日本人にとっては、日本の伝統的な食事をとればよく、食生活を地中海式食事に近づけることは必ずしも必要ありません。 しかし、和食では塩分が多い傾向があり、また、日本人は乳製品の摂取が少なくカルシウム不足になりがちという欠点もあります。 |kaa| ebt| ked| pev| xwk| rqx| cbt| ozh| azk| tqd| lco| kat| fka| ffk| yed| owu| fpj| ouq| huw| soy| akc| wai| kat| zqa| aay| fls| wqa| lxw| xfs| xxl| plu| ldn| qdl| pnj| uxd| rvi| ydx| xzi| gho| zsl| sby| nfz| chq| ggj| lmm| pkq| mcl| ssg| usr| svd|