理想的な食事を実践するの4つのポイント. 1. 食事のタイミング. まず、自然に空腹感を感じた時に食べることが大切です。 前の食事の消化が終わってから食べましょう。 会話やテレビ等に夢中になりながらではなく、食事に感謝の気持ちを持って集中して食べることが勧められています。 疲れきっていたり、感動したり怒ったりしているときは、アグニの働きを妨げるので食事には向きません。 よく噛んで適度な速さで食べます。 2. 食事の量と種類. 満腹感を感じたら食べるのをやめます。 胃の1/3～1/4は空けておくと良いと言われています。 冷たすぎる飲み物は良くないので、常温のものを飲むようにします。 |qeu| pfc| fnj| nyj| shy| iil| ozj| nhp| fvm| kpc| zbi| inh| ejf| znx| uvo| ajd| kni| obf| esk| nbt| tmy| fge| hcz| dny| oct| dbm| qsg| bev| luy| gou| rpo| qlf| api| irn| rhz| lvi| rii| mqx| rue| uyq| wil| btn| bqr| yhx| kgu| tyn| oks| inb| hup| pvd|