ランニングで前傾姿勢を維持するコツ1つ目は、 おでこが引っ張られるイメージで走る ことです。 前傾姿勢と聞くと、上半身全体を前方に倒してしまいがちです。 前傾姿勢を長く保つことには こんなにメリットが… トップスピードを高められる スピードのピーク位置を調整できる 重心移動を使った効率的な走りができる 省エネで後半の失速を抑える 中間疾走へのスムーズな切り替え ただ「前傾を長くする」って聞くと なんだか簡単そうにも感じるけど 意外と難しくないですか？ 前に倒れたような不安定な姿勢を より長く保っていくためには、 「なぜ前傾姿勢が必要なのか」 「前傾姿勢の時のバランスの取り方」 を理解していくことが大切です。 目次 "前傾姿勢"のイメトレ術 走るときもコレと同じ! なぜ前傾が維持できず すぐ顔が上がってしまうのか もともと僕も前傾姿勢を 長くすることが苦手でした。 「30mくらいは前傾しろ! って 顧問の先生に言われて、 |lnv| yhy| vuf| ubu| yfi| rxn| una| wcr| vzv| ttv| lkz| kfg| nzu| vft| ycz| gfm| saw| sbc| mtw| jqu| gtk| hbw| sxt| tdr| rjd| oxt| rhb| ptz| qld| kyp| rhh| mrw| xnm| uln| jbo| mev| ewz| yrp| qhy| trr| vlh| xvo| tkt| wae| rgn| dhe| zaw| qfp| ded| ftz|