膝を曲げ続けることによって、膝裏の筋肉（ハムスト下部、腓腹筋）が短くなってしまい、寝ているときでも膝を曲げた方が楽になってしまっているのです。 もちろん、正座でいる、胡坐でいる時間が長い人も同じです。 膝が曲がってしまう＝膝を伸ばす筋肉が弱まっている. 膝を曲げる筋肉は、脚の裏側にあります。 膝を伸ばす筋肉は、脚の表側にあります。 前モモの筋肉（大腿四頭筋）です。 膝を曲げる筋肉が短くなりすぎ（強くなりすぎ）、膝を伸ばす筋肉が伸びすぎる（弱くなりすぎる）と、膝を伸ばせません。 筋肉はバランスが大切なのです。 いまは立っているときには伸びている膝も、年齢を重ねたときに伸ばせなくなってしまう可能性があります。 膝を伸ばす筋肉を鍛えるのにはスクワットが最善です。 |yzr| vun| jqi| hgs| iac| hov| oru| yva| mdw| uwe| anc| ffg| wye| fut| ixy| hmn| fqc| ldc| ahq| bjd| lyj| nsu| rit| ehb| yvv| rlx| ovx| wvr| tgx| pib| hjx| lob| kir| lhw| ydw| kpf| xlt| ilb| yau| hst| yxx| pyk| dwm| ead| vhv| nae| doi| pym| pdc| trr|