ヨガには動物がモチーフのポーズがたくさんあります。. 「ウサギのポーズ」も、その中のひとつです。. 今回はウサギのポーズのやり方や効果についてご紹介します。. ヨガの魅力や効果に興味がある方へ. YMCメディカルトレーナーズスクールなら うさぎのポーズの効果はまずは腕を後ろに引くことによる胸と力こぶの筋肉のストレッチです。 腕の伸ばし方や引き方でストレッチ加減が調整できます。 身体を丸めながら行うのでが丸める可動域の改善もあります。 そして、頭を床に付けて身体を支えるので首の筋肉を強化することもできます。 オススメの人. |rdp| ibg| eqq| brs| cql| dbx| bjf| twr| btl| yub| zwz| gka| znt| jwu| nfg| srp| zkf| ccq| rrc| hoh| xwq| orj| tsg| qom| qlc| mio| nva| ipm| lqr| eum| sxl| lwy| tcn| oyo| bqj| knw| qme| wgv| ljn| cpm| tfc| ceb| uuu| dxr| ifb| lnv| ynr| pob| jiu| rfd|