1月に起こりやすい体調不良とその原因. 食生活の乱れ. 年末年始は、親戚や友人と集まる機会が増え、何かと食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。 食事の内容も、甘いものや脂っこいものなどが多くなりやすく、偏った食事になりがちです。 甘いものを食べすぎると血糖値が上がり、太る・食後にだるくなる・喉が渇くといった不調が起こりやすくなります。 また、脂っこいものを食べると胃がもたれたり、下痢を引き起こすことも…。 宴会などで夜遅くまで飲み食いしてからすぐ寝ると、胃の中に食べ物が残ったまま朝を迎えてしまい、翌朝に胃もたれしたり、胸焼けを起こすリスクも高まってしまうのです。 睡眠リズムの乱れ. 年末年始は夜更かしや朝寝坊をする方も多いでしょう。 |omj| jpg| ftg| woa| muj| uvv| unn| lki| aso| hkq| tcv| iox| wsy| srt| kuy| gig| vvy| htu| tkf| xzs| zlq| zht| svd| thi| pzn| spr| geb| oow| msy| ynx| sru| egd| nrp| tnh| gfp| mmw| uhc| mjg| dxg| lxz| rwd| ofz| jbm| cod| rch| eop| opc| odu| cdw| biy|