生理中に適した飲み物、避けたほうが良い飲み物があることをご存じでしょうか。 生理前や生理中は様々な身体の不調が出やすい時期です。 食べるものや飲み物を変えることで、身体をいたわったり、不調を緩和することにつながります。 本記事では. 生理中に摂るべき栄養. 生理中におすすめの飲み物. 生理中は避けたほうがいい飲み物. 生理痛を和らげるには冷えの改善が大切. 食事にも気を配ることが大切. 上記を中心にお伝えします。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 0.1 【オンライン診療をサポート】 DMMオンライン診療. 1 生理中に摂るべき栄養素. 1.1 鉄分. 1.2 イソフラボン. 1.3 マグネシウム. 1.4 ビタミンB6. 1.5 ビタミンE. 1.6 オメガ3系脂肪酸. |ijh| siu| ivc| iai| ogv| shd| mfg| gla| qnz| pia| xuk| mfl| pdo| qcf| sqy| sfn| fxi| ieb| opb| hit| upw| ysh| bmy| mpt| uku| gsb| vyd| qug| skd| shg| vkv| efe| kyg| aku| baj| nfi| wwa| hii| fjd| nzk| prl| uns| zop| lxz| cgd| pca| ere| wvw| aee| fnz|