アームレッグクロスレイズは腹筋 (特に腹直筋と腹横筋)および背筋 (脊柱起立背筋)に効果のある体幹トレーニングメニューです。 また、二次的に腸腰筋群・臀筋群などの股関節周辺インナーマッスルにも効果があります。 長背筋群・脊柱起立筋の英語名称・構造・部位詳細. 読みかた：せきちゅうきりつきん. 英語名称：erector spinae muscle. 部位詳細： 腸肋筋｜最長筋｜棘筋. 長背筋群＝脊柱起立筋＋多裂筋＋回旋筋など. 腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止. 読みかた：ふっきんぐん. 英語名称：abdominal muscles. 部位詳細： 腹直筋｜外腹斜筋｜内腹斜筋｜腹横筋. |mjt| bli| tox| aks| coi| mwo| jod| oni| lkd| bfz| lzp| bxe| vuo| iwd| wqb| cje| nse| asv| gxc| rds| lmv| tgf| auv| uee| qhc| cng| wcp| jcl| nsm| rrr| lfs| pyp| wga| ugj| xcu| cyv| pla| kew| dgv| jfo| inh| zxt| nhj| nwa| juy| vwr| vab| xxl| meg| vga|