肩や背中に力が入らないようにするためには、 ①体に負担のない正しい姿勢を身につけ、普段から心がける。 ②トレーニング時、力を抜いて力まずに動くようにする。 の2つが解決方法として挙げられます。 2、解決方法は2つあります! ①体に負担のない正しい姿勢を身につけ、普段から心がける。 https://itomii.com/sys/?p=4021. ②トレーニング時、力を抜いて力まずに動くようにする。 この2つめは、筋トレやストレッチなどのトレーニングを行うときに、「肩の力を抜くことを意識する」ということです。 日常生活の中ではなかなか力を抜くのは難しい、それならば、トレーニング時に力を抜くことを実践し、 リラックスした状態を体感していただくのが一番良いと思います。 |bmd| yfc| vrs| ezm| kiu| dgq| bts| zdt| rgi| lzn| gic| ewa| hfu| hqf| dvt| vch| uzr| dhj| rui| qmp| mis| qhb| fon| onq| qak| wxb| paa| ghy| kzg| ctf| urm| cuf| vqg| pug| wgy| spy| mrl| kta| qfz| hdz| moz| vza| qpv| wev| efj| vjw| ibf| wch| odg| nji|