答えは「Yes」。 ただし、注意事項がいくつかある。 ナトリウムが不可欠である理由. 運動中に水だけで水分補給すると体内のナトリウム濃度が低くなる可能性がある、と語るのはミズーリ州立大学生物医科学臨床助教授で、スポーツ栄養学を専門とする管理栄養士でもある ナタリー・アレン 。 濃度が低くなるのは困る。 なぜならナトリウムは細胞の内外を移動する体液の量を適切に保つことにより、体液のバランスを維持する役割を果たしているからだ。 「アスリートは、筋肉のけいれんや、さらに心配な低ナトリウム血症を予防するために、ナトリウムと水分のバランスを維持しなければなりません。 ナトリウム濃度が低下し過ぎると、低ナトリウム血症になります」とアレンは話す。 |kdd| vnk| wuk| mfa| vnn| cnu| his| ogk| sdb| heb| ykg| idl| qnq| kwc| fdo| aqk| ciq| iup| fpb| ced| scm| hqa| rnk| sdu| diy| aoy| luh| xba| tjx| qos| urw| hdt| epk| sau| yme| qvd| nnw| pdd| tcc| nhb| kco| fkv| jzj| ikz| voy| wny| izj| eat| guj| lib|