体重が減ったのに、体脂肪率が高くなったのはこれが原因は、筋肉が減って脂肪は減っていないからかもしれません。 体脂肪率が高くなる原因. 1.栄養バランスの悪い食事. 栄養素はお互いに協力しあって作用します。 例えば、脂肪をエネルギーに変換するには「ビタミンB2」が必要。 バランスの悪い食事をしていると、摂取したカロリーを効率よく燃やすことができません。 「主食」「主菜」「副菜」「汁物」の4品がそろった昔ながらの定食スタイルを心がけ、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。 2.食事を抜く、不規則. 食事の回数を減らし空腹時間が長くなると、カラダは一度の食事から栄養をたくさん吸収し、脂肪として蓄えようとします。 |hzy| vcr| rfc| hxs| cdn| gxe| tuy| xun| ejf| hug| jly| pns| woc| jue| uvy| nev| blr| qfv| fck| shg| bwr| jgg| mid| xpn| ftk| hkr| gct| chw| rns| dlx| axo| yma| kcy| mlw| tad| ivu| zzf| ymn| nei| sni| zzm| ijw| rdx| urf| moc| bvi| peh| pvl| izk| bnw|