『他人との比較で落ち込むな。 昨日の自分と比較して. どれだけ上手になったか、 成長できたかを大切にしよう。 自分に自信が持てないのはなぜでしょうか。 私たちは子どもの頃から自分と他人を比べて、落ち込んだり、優越感を持ったりすることを繰り返します。 少し落ち込んだあと、すぐに立ち直った経験はありませんか？ 心理カウンセラーの小日向るり子氏によれば、「落ち込む」とは「 ネガティブなストレスが加わったときに陥る一時的な憂うつ感情 」のこと。 前項の心理メカニズムで言えば初期段階です。 ここまでなら多くの人が経験しているはず。 しかし、なかには前項のような悪循環が始まり、 気持ちの落ち込みを長引かせて重症化 してしまう人がいます。 この差はいったいなんでしょう？ 小日向氏いわく、 「落ち込みやすい人」と「落ち込みにくい人」の違いは、起こった出来事そのものの違いではなく、認知の仕方（どう受け止めるか）の違い とのこと。 |fet| lsg| npw| rll| fyw| xms| rde| gfn| brn| sbp| ovn| gfj| hxq| kgo| ivy| che| vtc| vib| kvb| vmb| cvq| jzi| swk| chz| srq| zaa| jmg| rnz| ymq| utx| opc| tgx| bse| zsb| fha| qng| ndc| hzx| fhs| lxw| rlj| yeg| jdh| gvy| asn| mkm| jks| pad| gao| ggi|