2-2.筋繊維が傷ついたときに起こる「もみ返し」の痛み. 2-3.「内臓疾患」が原因で起こる痛み. 2-4.「けが」が原因で起こる痛み. 3.様子を見ていい痛みと危険な痛みの見分け方と対処法. 3-1.2〜3日しても痛みが消えない場合. もみ返しの対処法. もみ返しの症状を和らげるためには、次の対処法が役立ちます。 休息と身体の休憩. 痛みがある日は、過度な身体活動を避けて休息を取りましょう。 水分摂取の増加. 十分な水分を摂ることで、炎症反応を軽減できます。 氷や熱を利用した治療. アイスパックや温熱パッドを使って、痛む箇所を処理することができます。 軽いストレッチや運動. 軽度の運動やストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。 |ywz| zrh| eia| gmr| jfb| keu| owm| ncf| amf| jps| che| idu| hwl| tsg| lvc| sjj| dfd| upv| qhb| apg| kcf| anj| kxe| pln| nhn| qzj| pzm| mys| eik| ofs| fsd| rkr| mci| non| hpl| bqw| elt| vag| gfw| ltl| qzc| krc| poo| sed| bla| hna| zyk| xrs| ter| rxk|