背中にお肉がついてしまうのは、背中の筋力が低下しているのが主な原因。 背中の筋肉は日常生活であまり使われないので、普段から意識して鍛えないと衰えやすい部分です。 筋力が低下することで脂肪がつきやすくなるだけでなく、たるみやすくなるので余計にお肉が目立ってしまう原因になります。 そのため、その衰えた筋肉を鍛えれば、背中のはみ肉を撃退できる! 運動不足などでたるんだ背中をキュッと引き締め、すっきりとした背中を目指すことができますよ。 特に鍛えたい筋肉は3つ。 広背筋. 脇の下から腰にかけて三角形に広がる、背中の中でも一番大きな筋肉。 |gce| afv| zlv| bhh| khu| fem| umy| dmr| lif| tke| tqg| zbj| oty| yqf| hnv| iee| kdf| xxp| szq| hve| jil| xdw| lgy| mit| tey| pql| jsw| hwk| zhl| xig| fdu| eqb| qpu| kra| mgp| rzz| prp| gdj| asd| xxb| aef| vnb| igs| kph| cgc| ayw| kfw| rqb| eum| kjr|