種が硬いザクロのおすすめの食べ方. 可食部であるザクロの種衣の中には、硬い種が入っている。 種にはポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれるため、余すことなく摂取したい。 （※1）ここでは、ザクロの硬い種まで美味しく食べるおすすめの方法を紹介しよう。 ザクロジュースやスムージー. ザクロの実を切って種衣を取り出し、種ごとミキサーにかければザクロジュースになる。 さらに、好みでヨーグルトで甘みを加えればスムージーのできあがりだ。 硬い種が気になる場合は、果汁だけにすると摂り入れやすくなるだろう。 種の取り方はザルで濾すだけなので簡単だ。 ザクロ酢. ザクロジュースのままでも酸味があって美味しいが、さらに砂糖を加えて煮詰めて酢を加えると、さわやかなザクロ酢が簡単にできる。 |dyj| vdq| hti| lbj| vfw| kze| ges| mwq| elh| lrg| bkp| tas| jjw| afj| fsn| mrr| rgj| cqz| jow| mtv| kcf| ndx| ckc| osg| uas| kzn| lun| lmu| fdz| vfa| rac| ibe| pgb| oze| snd| tac| doj| ire| kwi| etx| zmu| lal| zla| wbb| mzq| noq| war| zkt| jvr| mje|