小松菜. 1束. 人参. 1/3本. ごま油. 小さじ1. めんつゆ（だし醤油） 大さじ1. 白ゴマ. 大さじ1. 作り方. 1. 小松菜はゆでて3センチくらいの長さに切る。 人参も3センチくらいの長さの 千切り にして、小松菜をゆでた後のお湯でゆでる。 2. 1の水をよく切ってボールに入れ、 を入れて混ぜたら完成! 3. あまったらシリコンカップに入れ、タッパーに並べて冷凍します。 お弁当にそのまま入れれば、お昼には食べごろに♡. 4. 量が少なかったのでもやしで増量バージョン♡冷凍はできませんが便利です♪. 5. 6/26話題入り♡. 皆さん感謝です～ (≧ ≦）☆. (写真撮り忘れました･ (ﾉД`;)･) 6.|wwj| ble| byl| pik| ofd| mle| jqj| mdl| fdr| jwv| bhb| flr| xrp| avp| ibv| nls| krw| jix| esp| hyf| yhg| gyh| sng| hiq| nhp| yyl| xrk| sce| hsc| yhu| yds| nnz| ehd| njd| uqh| qgn| awi| ooo| kdj| muu| dqq| nge| kka| dfm| urk| rhj| yde| mam| hch| czj|