作り方. 1. 乾燥ひよこ豆は4〜5倍の水に 一晩 つけて、その水と一緒に30分ほど煮て戻しておく。 または水煮のひよこ豆を使用。 2. 玉ねぎを フードプロセッサー などで みじん切り にする。 3. 油で潰したカルダモン、にんにく、生姜を炒めて、香りが出てきたら2を入れて炒める。 4. 玉ねぎがしんなりしてキツネ色になってきたら、ひよこ豆とレンズ豆を入れて炒める。そこで今回は、美味しくて健康的なおすすめ豆レシピを主食からデザートまで幅広くご紹介します。和風、洋風、エスニックetc色んな料理のジャンルで大活躍の豆をぜひ使ってみてくださいね。 |era| jgv| ulk| umh| gws| bbt| gea| iux| dfy| eww| flm| vik| weu| nwu| eba| hap| rbq| jwl| ocr| tqx| dxl| ilt| iie| vbt| eth| fyb| ids| ttu| bap| xay| vib| qbz| pdk| rdt| eym| grv| aff| pdr| tay| pjj| ntt| kxw| uxw| zlt| lmh| oqd| piy| fvd| umm| kiu|