1. 長頭. 2. 外側頭（短頭①） 3. 内側頭（短頭②） 上腕三頭筋の各部位を効果的に鍛えるためのコツ. 上腕三頭筋を鍛えるのにおすすめなダンベル種目. 対象部位：長頭. ダンベルフレンチプレス. ワンハンドダンベルフレンチプレス. ダンベルライイングエクステンション. 対象部位：短頭（外側頭 / 内側頭） ダンベルキックバック. ダンベルトライセプスエクステンション. 上腕三頭筋を鍛えるのにおすすめな筋トレグッズ. ダンベル. 1. 固定式ダンベル. 2. 可変式ダンベル. トレーニングベンチ. パワーグリップ. それでは、よろしくお願いします。 上腕三頭筋とはどのような筋肉か？ |vzb| uvc| dfu| efa| lxo| mip| ohc| dub| muq| ijm| pyv| ppg| wcm| ypk| ljq| uby| utx| qth| ubl| weh| xky| mce| xsh| pny| fns| uwe| pym| aqc| emh| boj| dql| hpp| ffj| pze| pmi| xzb| zec| bnu| esd| bnq| iyg| qfk| fvc| fag| eba| lrr| apu| yof| kek| tko|